了不起的中医养生妙招

作者：佟彤

中医就是中国人的生活方式，把中医变成每日的生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善了。与生活相关的中医知识点滴集纳，让你尽享中医养生带来的长期价值。 ...

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心灵择食

作者：邱锦伶

这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为...

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不上火的好生活

作者：佟彤

本书针对人们生活中常会碰到的问题——上火，从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源，给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛...

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看名医不挂号

作者：佟彤

《医到病自去:看名医不挂号修订版》中有北京最好名医的健康绝学，最难挂上号的名医集体为你把脉。身体是复杂的，看病是严谨的，能找到正规医院的专业医生，才是生命...

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别把“三高”不当回事

作者：周大亮

这是一本写给大众的心血管健康科普书。我国心血管疾病致死率高居不下，发病呈现年轻化趋势。年轻人一面熬夜“佛系养生”，另一面又进行大量健康消费，年纪轻轻就已“...

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健康基因的开关

作者：[美]詹姆斯·克莱门特,[美]克里斯廷·洛伯格

每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可...

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救命饮食2

作者：[美]T·柯林·坎贝尔

《救命饮食2》是美国营养学家坎贝尔教授所著的《救命饮食》的续篇。通过阐述遗传学与营养学之间的关系，疾病与营养学之间的关系，抗癌方面的研究，以及美国社会大环...

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每个人的新生：抵御癌症的健康生活方式

作者：[美]洛伦佐·科恩,[美]艾利森·杰弗里斯

只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会！ 洛伦佐·科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的...

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生命力

作者：[美]托尼·罗宾斯,[美]彼得·戴曼迪斯,[美]罗伯特·哈里里

长寿时代健康指南，解开逆转生物学年龄的秘密。探讨人们普遍关注的问题：如何逆转衰老，“永葆”年轻健康，实现无病长寿。由全球100多位医学专家、医疗领域开拓者...

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燃烧吧，能量

作者：[美]赫尔曼·庞瑟

你有没有过这种情况：努力运动却一斤也没有减下来？停止运动，还反弹了几斤？如果你也因此而困惑或懊恼，不要着急，因为大部分人和你一样。运动在前期确实能帮助你减...

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深度营养

作者：[美]凯瑟琳·沙纳汉,[美]卢克·沙纳汉

这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。 饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭...

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失衡：为什么我们无法摆脱肥胖与慢性病

作者：[美]马胜学

不久前，国际食物政策研究所一项面向全球的调查表明，全球有三分之一的人口处于营养失衡状态。所谓营养失衡，包括两方面：营养缺乏和营养过剩，前者一般出现在经济欠...

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我的血糖我做主

作者：宋峻,孙悦暘

你知道吗？2021年，全球约有5.37亿成人患糖尿病；预计到2045年，糖尿病患者可能达到7.84亿。中国的糖尿病患者数量名列前茅。 但是，没被确诊糖尿病...

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愉快地吃，痛快地瘦

作者：陈宇慧

减肥一定要每天靠挨饿、吃沙拉度过吗？想要吃得健康就必须得和美食说“不”吗？时间紧张，在家就吃不到大餐了吗？…… 田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法...

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生命有星光

作者：卢骁

急诊科医生，号称是和阎王爷抢人的一批人。在这里，你永远不知道下一秒是转折还是终点。卢医生结合自己救治危重症病人的多年经验，给大家传播正确的急救和重症知识，...

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每个家庭都需要的健康呵护指南

作者：心中有术

每个人对“如何健康生活”都存在一些盲点和误区，每个家庭都需要一本健康呵护指南。这本健康科普书，由首都医科大学附属北京安贞医院心外科主治医师心中有术（原名白...

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减糖真相

作者：[日]牧田善二

糖质权威专家牧田善二博士通过图解的方法，解释了糖质的基本知识、功效机制以及实践减糖饮食的具体方法，揭示了减糖的真相，将帮助你了解减糖对健康、皮肤和饮食等各...

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呵护心脏，要注意

作者：王星(心血管王医生)

你知道牙疼也可能是心脏病的表现吗？心律不齐真的就是心脏病吗？突发心脏病到底应该怎么办？ 别不把心脏健康当回事，别让错误的心血管健康知识害了你！三甲医院心内...

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整容级头部按摩：不打针、不动刀，徒手打造抗老脸

作者：[日]村木宏衣

本书是深受日本女演员和模特们喜欢和推崇的骨骼矫正美颜大师村木宏衣女士的头部按摩书。超简单、不需要工具的速效自我美容和压力保养术。通过按摩可以消除水肿、缓解...

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家庭急救指南

作者：曹健锋

心肌梗死、溺水、异物卡喉、食物中毒……危险时刻潜伏在我们身边，救护的关键是掌握急救常识。心肺复苏、受伤处理、自动体外除颤仪的使用方法……从心脏到外伤，从儿...

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一起泡泡：家庭泡脚良方

作者：懒兔子

特别累的时候，可以泡个脚放松一下吗？泡脚水温越高越好吗?泡脚就要泡到大汗淋漓吗？网上热销的泡脚包，适合所有人吗？答案全是NO！ 泡脚因为有诸多功效，老少皆...

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女人不老：协和专家教你科学抗老

作者：陈蓉

一熬夜就冒痘，脸长满色斑，气色特别差，肚子很容易囤积赘肉，通过节食和运动也很难减轻体重 ；眼睛堆满细纹和眼袋，脸上开始长皱纹，皮肤越来越松垮，再贵的护肤品...

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脸要穷养，身要娇养

作者：佟彤

身心养生专家佟彤私家亲授的美颜养生法；汇集顶尖妇科医师养颜精华，颠覆坊间众多美容谬误。养脸只是治标，养身才是治本！ 北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇...

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不衰老不疲劳的生活

作者：佟彤

衰老与疲劳是现代女性健康与美丽的大敌。 《不衰老不疲劳的生活》是佟彤2009年出版的《不疲劳的生活》的全新修订升级版。作者佟彤集合十余年的中医实践经验，遍...

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脾虚的女人老得快

作者：佟彤

在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，...

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焕然一新的驻颜术

作者：小酒窝伊森

本书是一本皮肤科医生针对皮肤问题提出的解决方案。内容主要分为五个部分。第一部分对3.0时代的医美项目进行了科学介绍，并针对如痘痘肌、敏感肌、毛孔粗大、黑眼...

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手到病自除1：常见病反射区自愈疗法（上）

作者：杨奕,许哿

《手到病自除（增订精华版）》系列是反射疗法领域的经典畅销书，此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级。作者将之前出版过的4本书重新梳理，把5年中接触到...

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手到病自除2：常见病反射区自愈疗法（下）

作者：杨奕,许哿

《手到病自除（增订精华版）》系列是反射疗法领域的经典畅销书，此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级。作者将之前出版过的4本书重新梳理，把5年中接触到...

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手到病自除3：人体反射区简明自疗图典

作者：杨奕，许哿

《手到病自除（增订精华版）》系列是反射疗法领域的经典畅销书，此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级。作者将之前出版过的4本书重新梳理，把5年中接...

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手到病自除：儿童常见病特效疗法

作者：杨奕,许哿

《手到病自除：儿童常见病特效疗法》是一本专为孩子准备的保健词典：完整介绍了以反射区疗法为主，辅以小儿推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的综合性儿童自然疗法；系统...

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小麦肚：小麦食品让你变胖、生病、加速衰老的惊人真相

作者：[美]威廉·戴维斯

我们经常听到“多吃健康谷物”的建议，但实际上，从疲劳到关节炎，从肠胃不适到肥胖，你的健康问题都是由每天所吃的面包、面条、饼干、蛋糕导致的。有充足的科学研究...

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上班不上火：办公室轻松保健一本通

作者：孙建光

每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。其实保健可以随时随地轻松进行，本书让你找到适合自己的...

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中医瑜伽调百病

作者：

中医中蕴含了瑜伽这门东方修炼术的理论根基，瑜伽修炼与经络调理相融合，有助疏通经络、调和气血，激发身体潜能。瑜伽不是刻意与身体对抗，本书作者文道老师教你在极...

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长寿有招

作者：

本书所选的居家健康小常识、养生之道，从饮食养生、运动养生、时令养生以及疾病防治等方面入手，简单实用，是居家必备的健康宝典。

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穴位定位标准图解

作者：

本书是实用的穴位定位工具书。书中详细介绍了十四经穴和44个经外奇穴的准确定位、快速取穴方法、主治病症和穴位配伍，还提供中医专家推荐的30个有效穴位和18种...

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细节决定健康

作者：宋爱莉

本书从中西医的角度，结合作者多年的养生心得，将生活中的健康细节与不同人群、不同季节的养生之道贯穿起来，具有很强的知识性、实用性、趣味性。

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做自己的瑜伽医生

作者：

瑜伽到底是什么？瑜伽难道就是“抻筋掰腿”的外形运动和柔体表演吗？本书作者将心法与身法巧妙结合，将太极的“以静制动”，道家的“闲心而劳形”，导引术的“内力”...

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祛病有方

作者：

本书所选祛病良方，药材易寻，针对消化系统、呼吸系统、分泌系统、神经系统、心脑血管、五官、皮肤等方面的常见疾病对症选方，省时省钱，使用得便可消除烦恼，祛病健身。

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食物激活免疫力

作者：胡献国

免疫力与健康关系密切，新冠肺炎疫情让人们更深入认识到免疫力的重要作用。本书详述了115种有效提升免疫力的食物，并从提高五脏抗病力、不同人群提升免疫力、四季...

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向红丁细说糖尿病怎么吃

作者：

饮食治疗是世界各国糖尿病治疗指南的一致推荐，正确的饮食原则和方法可以帮助糖友们控制血糖，避免糖尿病并发症。本书细致地讲解了糖尿病患者怎样安排日常饮食，教给...

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睡觉

作者：梁冬

中国睡眠障碍人口达4亿，而且在持续增加，并呈现低龄化趋势。 睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、情绪低落或暴躁、免疫力减弱、...

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欢迎来到耳鼻喉接待室：照顾好耳鼻喉，病毒炎症疲劳压力都退退退！

作者：[德]克里斯蒂娜·罗伯,[德]汉娜·格拉比

鼻屎比燕麦牛奶含有更多的蛋白质？耳朵也能品尝味道？为什么薰衣草味让人更专注？ 耳鼻喉除了负责我们早已熟知的各项基本功能之外，还管理着大部分大脑认知功能，与...

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曾医生让你早知道2

作者：普外科曾医生

碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的？隔夜冷藏西瓜能不能吃？天天吃肉，你却不知道什么肉应该多吃！熬夜以后如何补觉？手指末端肿大是多种疾病的标志？跷二郎腿会影响生育...

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听身体的话

作者：佟彤

你的聪明不及你身体的智慧，养生当然要听身体的话。 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么？因为人们太容易自以为是、自作聪明...

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控糖生活：管住爱吃糖的大脑

作者：[美]迈克·道

现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪，我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而，“糖”和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响，使人觉得心情忧...

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精准营养：重新定义的健康科学

作者：迪哥

全书分两大部分，第一部分从“精准营养”这一理念入手——我们通常认知的获取营养的途径，仅仅是对照营养食谱规范饮食，但在精准营养的概念里，营养食谱只是基础，精...

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好好吃饭也能瘦

作者：孟令超

明星专职私教营养师，超百万粉丝减脂健身博主“剧组饲养员”全新作品！6步打造科学减脂闭环，让身体自然瘦。一周三餐搭配菜谱、适合中国胃的食材料理、价值千元的减...

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女生健康养护指南

作者：恩哥

这是一本献给所有女性的健康科普书，也是了解和关爱女生的大百科。每个女性的成长过程中都会遇到各种烦恼，作者从专业的角度出发，贴心解答有关女性生理、月经知识、...

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控糖生活

作者：[日]水野雅登

你真的吃对控糖餐了吗？本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于...

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我的第一本减糖书

作者：娜塔

减糖作为目前火遍全球的饮食法，不仅对减肥有效，更是一种健康的生活方式。从长期来看，减糖有助于我们养成易瘦体质，让皮肤焕新，较少过敏、不易生病，增强体力，并...

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健康地吃：家庭饮食调理指南

作者：邱锦伶

三餐如何吃，才算营养均衡？女性如何吃出细腻透白的肌肤？男性秃顶、肾虚、啤酒肚脂肪肝可以通过食补缓解吗？健身族如何吃才能在增肌的同时更加精瘦？孩子怎么吃才能...

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女生养颜指南

作者：中医原山

鱼尾纹、抬头纹、法令纹条条惊心，黑眼圈、双下巴、小肚腩样样忧愁，哪些原因加速女生衰老？ 想要成为“冻龄女神”，要先学会养生！《女生养颜指南》是北京航天总医...

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牛医生女性健康指南

作者：牛诤

随着社会的进步，人们的健康意识逐步增强，对于身体保养的相关知识也在增加。但即便如此，还是有很多女性对自己的身体不够了解。有一些女性因为错误的观念或者知识耽...

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你是你吃出来的2

作者：夏萌

本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临...

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曾医生让你早知道

作者：普外科曾医生

一本守护全家人健康的实用指南，75个健康真相，破除谣言，远离恶性病症。 你也许听过这样的健康谣言——吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌；爱吃糖容易得糖尿病；苦瓜能...

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快碳水、慢碳水：吃出健康的方法论

作者：[美]戴维·A.凯斯勒

本书讨论的是，食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言，我们每天所吃的食物，可分为两类——快碳水和慢碳水，这种分类是本书的一大创举，它从根源上厘清了我们对...

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保护眼睛大作战

作者：陶勇

《保护眼睛大作战》是一本给孩子的眼健康科普漫画故事书。 在本书中，临床一线眼科医生陶勇化身可爱正义的光明使者陶小淘，来到眼球帝国，结识了一群小眼球朋友，...

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拯救视力图解指南

作者：[日]深作秀春

随着智能手机、在线学习、花粉症、糖尿病等造成的各种视力问题的出现，现代大多数人深受眼部疾病或视力下降的困扰。 本书主要针视力问题，通过趣味漫画、通俗易懂的...

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高血压，请注意！

作者：王星

心血管疾病是我国的头号疾病之一，单单高血压就约有3亿成年患者。高血压会导致头晕、头痛，如果高血压控制不及时，极有可能导致心、脑、肾、大血管等方面的严重疾病...

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众病之王：癌症传

作者：[美]悉达多·穆克吉

《众病之王:癌症传》是一部饱含人文主义色彩的社科文化著作。作者悉达多?穆克吉历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐...

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