生活中总是有种种挫折，人们也常常陷入痛苦、沮丧、焦虑和无助的情绪中，但如果你能很好地控制住情绪，就可以拥有属于自己的快乐王国。本书介绍了适度放松、合理宣泄、自我暗示等简便易行的情绪调节方法，并借鉴系统脱敏疗法、暴露疗法、合理情绪疗法等专业的心理治疗方法来帮助大家来改善、控制情绪。如果你希望摆脱生活中的烦恼，获得内心的宁静，快来阅读本书吧！揭示心理秘密，巧妙调节情绪，轻松摆脱烦恼，获得内心宁静【内容简介】情绪属于心理学的范畴，拥有稳定的情绪，人类才能进行思维、想象、逻辑推理等其他高级的心理活动。情绪与人类其他的心理活动有着密切的联系，能够使人们维持正常的学习、工作、社交、生活等基本机能。本书运用简洁生动的语言，结合生活实例，列举了多种控制情绪的方法，详细介绍了这些方法的科学原理、运用方式，并穿插部分心理学实验案例。内容专业、丰富，具有较强的阅读性和出版价值。通过阅读本书，读者可以更了解自己的情绪，做好心理调节，收获快乐人生。【作者简介】李娟娟，知名心理作家，著有畅销书《青春期心理学》《你最想学的催眠术》《心理学的故事》《经典心理案例选》等。