缺乏专注力是困扰无数人的烦恼，本书作者认为问题的根源在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动的“野兽”。本能的野兽最讨厌抽象和难理解的事物，总是经不起诱惑，却能量巨大。而要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性和逻辑的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导野兽，将其惊人的能量释放在我们想要的地方。 当然，驯服野兽并不简单，可以将本书看作一本以心理学和脑科学研究为基础的“野兽驯养指南”。借助本书，读者不但可以轻松理解专注力背后的大脑运行机制，还可以了解从饮食、奖赏计划、仪式感，到自我形象管理、正念、休息方法等各个方面容易操作和练习的方法，长久有效地提高专注力。
